 |
|
6 fucking кубиков
У многих есть фетиш на пресс, но также многие понятия не имеют о том, как его добиться. Я поделюсь своим опытом.
 Упражнения на пресс не помогут вам убрать живот. Пресс вы может и накачаете, только он все равно будет "невидим". Поверьте, это проблема даже для "худых" парней как я, у которых вроде как нет жира вообще. А живот убирается совсем другими упражнениями. У меня как-то наш сотрудник, молодой парень 22-х лет, спросил, сколько ему надо делать упражнений на пресс, чтобы скинуть небольшой жирок на животе, а сам он худющий. Я ему ответил, нисколько, упражнения на пресс можно не делать вообще. Надо понимать, что живот - это не пресс. Это то место, куда ваш организм складывает запасы "энергии", к прессу он не имеет отношение, и делая упражнения на пресс, вы живот не уберете. Но я здесь не для того, чтобы дать новые упражнения. Я лишь хочу сказать одну важнейшую вещь. Многим людям для того, чтобы появился пресс, достаточно просто сесть на диету. Нет, не на ту, при которой вы будете меньше есть, а на ту, при которой вы будете питаться "правильно", и даже больше, чем раньше, но при условии, что вы занимаетесь. А под правильным питанием я подразумеваю: правильные углеводы, правильные белки плюс сам режим питания. Успех тренировок на 40% зависит от вашего питания, многие говорят, что этот % больше! А это значит, что вы можете "убиться" в зале, но пресс у вас не появится, живот не уберется, бицепс не вылезет. Но да, вы будете, безусловно, больше поднимать кг-ов железа, и весь результат. Ну да, вы добьетесь каких-то сдвигов, но потом застрянете на одном месте. Но всему этому предшествует еще большая для многих проблема - лень или слабая сила воли. Кто-то просто не хочет признавать свои проблемы, но это все равно слабость. Я не хочу всех убеждать идти в зал, это ваши проблемы. Но если вы готовы измениться, то это должно быть решение. Если садитесь на диету, то это тоже решение, которое нельзя подводить. И еще не надо ждать результат очень быстро, дайте себе хотя бы пару месяцев. И еще один миф. У многих из тех, у кого вы видите четкие прорисовки кубиков, если даже они и делают упражнения на пресс, часто это не их заслуга вообще, а заслуга их природы. У меня был друг, который всегда хвастался своим прессом и всегда преподносил это как свое достижение. Но я знал, что он не делал ни одного упражнения, он у него "торчал" с самого детства, такое его строение. И потому мне всегда смешно, когда 18-летние мальчики задирают майки, показывая пресс, при этом имея худенькие ручки и узкие плечики, т.е. не занимаясь. Вы лучше задерите эту майку, когда вам будет тридцатник. Достойны уважения те, кто что-то сделал, а не те, кто получил это от природы или не успел обзавестись багажом. Оригинал здесь. Фото Karl Simone
08 ИЮЛЯ 2017
|
ТИМУР NEPLOHOY
Отзывы читателей
Не проходите мимо! Оставьте своё мнение »
Ответить на этот отзыв
яяя
(08/07/2017 00:37)
яяя
(08/07/2017)
Всё точно. Меня тоже спрашивали, что я делаю для пресса, что он у меня такой. А я вообще упражнений на пресс не делаю. Слежу за питанием и регулярная зарядка. Этого хватает. Жир уходит, остаются мышцы, качаться я не хочу, у меня вполне нормальная хорошо сложенная фигура без живота.
+28
ver
(08/07/2017 15:47)
а можно с тобой... познакомиться?)))))))))))))))))0
+15
Котейка^^
(10/07/2017 11:23)
vir, плюсек)
я тоже буду не против^^ если б ещё би...))) Тимур - молодец) полезная информация и мотивирующая очень) Ещё б натуралы любили также качаться, как геи))) и фотаться уметь как тот чувак в начале статьи^^ эх, мечты-мечты...))) вот как после этого девочкам в геев не влюбляться, а?)
+4
Василий Шуйский)
(11/07/2017 15:47)
Фиг знает. У меня большинство друзей занимаются спортом, следят за модой и делают маникюр - будучи натуралами...я на их фоне какой-то не совсем гей получаюсь иногда...)
+5
Показать всю дискуссию (ещё
)
Ответить на этот отзыв
Василий Шуйский)
(08/07/2017 10:56)
Василий Шуйский)
(08/07/2017)
В кои то веки что то умное написал.
+11
Не проходите мимо! Оставьте своё мнение »
подписаться на отзывы к этому материалу »
Смотрите также
 #ВНЕШНОСТЬ, #ЗДОРОВЬЕ, #ФИТНЕС
ЛГБТ-россиян приглашают на психологические консультации онлайн
28 февраля 2021
Карантин не заставил лондонских геев снизить сексуальную активность
23 февраля 2021
ЛГБТ-молодежь во время пандемии в два раза чаще испытывает проблемы с психическим здоровьем
20 февраля 2021
Роман Гаррарда Конли "Стертый мальчик" издан в России
18 февраля 2021
Геи и бисексуалы подвергаются большему риску развития тяжелой формы COVID-19
13 февраля 2021
Трехкратный рост тестирования на ВИЧ сопровождает премьеру гей-драмы "Это грех"
8 февраля 2021
ЛГБТ-людям, употребляющим наркотики, поможет Фонд имени Андрея Рылькова
8 февраля 2021
Ислатравир можно принимать один раз в неделю не только для лечения ВИЧ, но и как ДКП
6 февраля 2021
Центр общественного здоровья изучит сексуальное поведение украинских геев и бисексуалов
4 февраля 2021
|
  МОБИЛЬНАЯ ВЕРСИЯ
Выбор редакции
Квир-арт
Архив журнала "Квир"
Турнир поэтов
он прожигал мне простыни
а я любил его дались мне эти простыни ведь я любил его ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ И за окнами вьюга, на рябине сидят снегири. Мы встречаемся в три - два ровесника-друга (ну а третий сидит пусть в тени) ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ день затёрт - саднит сфинктер реальности - фанфик обречённого текста не больше чем совокупление старика в юном теле и мальчика распластанного на бумаге ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ Смотри: таксист неосторожен, Сидит спиной... А мы без денег, Нам не на что купить таблетки, Чтоб оттянуть финал печальный. ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ О возвращении статьи. Но тут ему из Думы: "Хрен те. Иван, окстись и отсоси." ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
Квир-LOVE
13/09/2018
Арал Я долго не решался признаться себе в том, что дрочу на отца. Пытался представить: у него огромный смуглый член, как у многих южан, но подглядеть так и не смог, как ни пробовал... 02/09/2013 Жених Уже был готов вскочить, начать извиняться, но парень только затих. Тогда я погладил, осторожненько погладил его попку. Тонкое одеяло на ощупь было влажным. По-моему, он дрожал. 10/06/2013 Черный человек Раздевался Африк нерешительно. Стеснялся, с фигурой-то у него все было окей. Футбольные бедра округлые и упругие, как дирижабли, и соприкасались друг с другом только в одной точке.
Обращение главреда
Редакция готова опубликовать ваши стихи, прозу, публицистику, фотографии, рисунки.
С вопросами, идеями, предложениями – обращайтесь!
Владимир Волошин,
главный редактор журнала «Квир» vv@kvir.ru |
|
© БФ Центр "Я+Я"
2003-2021.
Создание: студия Green Art E-mail: info@kvir.ru, тел.: (495) 783-0099 Реклама: reklama@kvir.ru Адрес: 109457, Москва, а/я 1. Любое использование материалов допускается только по согласованию с редакцией и при наличии гиперссылки на kvir.ru Настоящий ресурс может содержать материалы 18+ |
* КВИР (queer) в переводе с английского означает "странный, необычный, чудной, гомосексуальный". |
