Сайт содержит информацию,
которая не рекомендована лицам, не достигшим совершеннолетия.

Для входа на сайт, подтвердите свой возраст.

Да, мне больше 18 лет

КВИР
 
Ваше имя:
*
Ваш e-mail:
*
Текст отзыва:  (не более 5 тыс. знаков)
*

Введите цифры с картинки:
*
* - Обязательные поля
Разместить
     
Отмена
Ваше сообщение размещено
Спасибо за участие.

На указанный вами адрес отправлено письмо.
Пожалуйста, прочтите его и перейдите по ссылке, указанной в этом письме, для подтверждения своего e-mail.
Это подтверждение требуется сделать один раз.
Если письмо не пришло, проверьте, не попало ли оно по ошибке в папку "Спам".
На указанный вами адрес отправлено письмо.
Пожалуйста, прочтите его и перейдите по ссылке, указанной в этом письме, для подтверждения подписки на отзывы.
Если письмо не пришло, проверьте, не попало ли оно по ошибке в папку "Спам".
На указанный вами адрес отправлено два письма.
Пожалуйста, прочтите их и перейдите по ссылкам, указанным в этих письмах, для подтверждения своего e-mail в отзыве и подписки на отзывы.
Подтверждение e-mail в отзыве требуется сделать один раз.
Если письмо не пришло, проверьте, не попало ли оно по ошибке в папку "Спам".
На указанный вами адрес отправлено письмо.
Пожалуйста, прочтите его и перейдите по ссылке, указанной в этом письме, для подтверждения подписки на дискуссию.
Если письмо не пришло, проверьте, не попало ли оно по ошибке в папку "Спам".
На указанный вами адрес отправлено два письма.
Пожалуйста, прочтите их и перейдите по ссылкам, указанным в этих письмах, для подтверждения своего e-mail в отзыве и подписки на дискуссию.
Подтверждение e-mail в отзыве требуется сделать один раз.
Если письмо не пришло, проверьте, не попало ли оно по ошибке в папку "Спам".
На указанный вами адрес отправлено два письма.
Пожалуйста, прочтите их и перейдите по ссылкам, указанным в этих письмах, для подтверждения подписок на отзывы и на дискуссию.
Если письмо не пришло, проверьте, не попало ли оно по ошибке в папку "Спам".
На указанный вами адрес отправлено три письма.
Пожалуйста, прочтите их и перейдите по ссылкам, указанным в этих письмах, для подтверждения своего e-mail в отзыве, а также подписок на отзывы и на дискуссию. Подтверждение e-mail в отзыве требуется сделать один раз.
Если письмо не пришло, проверьте, не попало ли оно по ошибке в папку "Спам".
Закрыть
6 fucking кубиков
У многих есть фетиш на пресс, но также многие понятия не имеют о том, как его добиться. Я поделюсь своим опытом.
Нередко эта проблема решается "убиранием живота", а не тренировкой пресса. В чем разница?
Упражнения на пресс не помогут вам убрать живот. Пресс вы может и накачаете, только он все равно будет "невидим". Поверьте, это проблема даже для "худых" парней как я, у которых вроде как нет жира вообще.
А живот убирается совсем другими упражнениями. У меня как-то наш сотрудник, молодой парень 22-х лет, спросил, сколько ему надо делать упражнений на пресс, чтобы скинуть небольшой жирок на животе, а сам он худющий. Я ему ответил, нисколько, упражнения на пресс можно не делать вообще.
Надо понимать, что живот - это не пресс. Это то место, куда ваш организм складывает запасы "энергии", к прессу он не имеет отношение, и делая упражнения на пресс, вы живот не уберете.
Но я здесь не для того, чтобы дать новые упражнения. Я лишь хочу сказать одну важнейшую вещь. Многим людям для того, чтобы появился пресс, достаточно просто сесть на диету. Нет, не на ту, при которой вы будете меньше есть, а на ту, при которой вы будете питаться "правильно", и даже больше, чем раньше, но при условии, что вы занимаетесь. А под правильным питанием я подразумеваю: правильные углеводы, правильные белки плюс сам режим питания.
Успех тренировок на 40% зависит от вашего питания, многие говорят, что этот % больше! А это значит, что вы можете "убиться" в зале, но пресс у вас не появится, живот не уберется, бицепс не вылезет. Но да, вы будете, безусловно, больше поднимать кг-ов железа, и весь результат. Ну да, вы добьетесь каких-то сдвигов, но потом застрянете на одном месте.
Но всему этому предшествует еще большая для многих проблема - лень или слабая сила воли.
Кто-то просто не хочет признавать свои проблемы, но это все равно слабость.
Я не хочу всех убеждать идти в зал, это ваши проблемы. Но если вы готовы измениться, то это должно быть решение. Если садитесь на диету, то это тоже решение, которое нельзя подводить. И еще не надо ждать результат очень быстро, дайте себе хотя бы пару месяцев.
И еще один миф. У многих из тех, у кого вы видите четкие прорисовки кубиков, если даже они и делают упражнения на пресс, часто это не их заслуга вообще, а заслуга их природы. У меня был друг, который всегда хвастался своим прессом и всегда преподносил это как свое достижение. Но я знал, что он не делал ни одного упражнения, он у него "торчал" с самого детства, такое его строение.
И потому мне всегда смешно, когда 18-летние мальчики задирают майки, показывая пресс, при этом имея худенькие ручки и узкие плечики, т.е. не занимаясь. Вы лучше задерите эту майку, когда вам будет тридцатник.
Достойны уважения те, кто что-то сделал, а не те, кто получил это от природы или не успел обзавестись багажом.

Оригинал здесь. Фото Karl Simone
08 ИЮЛЯ 2017   |   ТИМУР NEPLOHOY
Оцените:   Мне интересно   Мне неинтересно
Оценили:   36    7
Ссылка:
Отзывы читателей
Не проходите мимо! Оставьте своё мнение »
Ответить на этот отзыв
яяя   (08/07/2017 00:37) яяя (08/07/2017)  
Всё точно. Меня тоже спрашивали, что я делаю для пресса, что он у меня такой. А я вообще упражнений на пресс не делаю. Слежу за питанием и регулярная зарядка. Этого хватает. Жир уходит, остаются мышцы, качаться я не хочу, у меня вполне нормальная хорошо сложенная фигура без живота.
+28   
  
  
ver   (08/07/2017 15:47)  
а можно с тобой... познакомиться?)))))))))))))))))0
+15   
  
  
Котейка^^   (10/07/2017 11:23)  
vir, плюсек)
я тоже буду не против^^ если б ещё би...)))

Тимур - молодец) полезная информация и мотивирующая очень)

Ещё б натуралы любили также качаться, как геи))) и фотаться уметь как тот чувак в начале статьи^^ эх, мечты-мечты...)))

вот как после этого девочкам в геев не влюбляться, а?)
+4   
  
  
Василий Шуйский)   (11/07/2017 15:47)  
Фиг знает. У меня большинство друзей занимаются спортом, следят за модой и делают маникюр - будучи натуралами...я на их фоне какой-то не совсем гей получаюсь иногда...)
+5   
  
  
Показать всю дискуссию (ещё )
Ответить на этот отзыв
Василий Шуйский)   (08/07/2017 10:56) Василий Шуйский) (08/07/2017)  
В кои то веки что то умное написал.
+11   
  
  
Не проходите мимо! Оставьте своё мнение »
подписаться на отзывы к этому материалу »
Смотрите также
#ВНЕШНОСТЬ, #ЗДОРОВЬЕ, #ФИТНЕС
Цели
Если согласиться с моей теорией о том, что планета Земля - это школа Любви для разумных существ, то геи в этой школе находятся на самых простых и даже примитивных ее ступенях.
Восемь королей фруктов
Многие из нас рассматривают фрукты как один из источников витаминов и питательных веществ. Но какие из них самые полезные?
Считаем, сколько надо есть
Как узнать свою норму калорий, чтобы похудеть? Для этого есть точные формулы и я вам про них сейчас расскажу.
Поднять жопу и начать
Если ты сейчас сидишь на какой-то диете, чтобы похудеть, то ты просто бездельник. А знаете, что по мнению ученых является самым мощным средством для долгой и здоровой жизни?
ЛГБТ-россиян приглашают на психологические консультации онлайн 28 февраля 2021
Карантин не заставил лондонских геев снизить сексуальную активность 23 февраля 2021
ЛГБТ-молодежь во время пандемии в два раза чаще испытывает проблемы с психическим здоровьем 20 февраля 2021
Роман Гаррарда Конли "Стертый мальчик" издан в России 18 февраля 2021
Геи и бисексуалы подвергаются большему риску развития тяжелой формы COVID-19 13 февраля 2021
Трехкратный рост тестирования на ВИЧ сопровождает премьеру гей-драмы "Это грех" 8 февраля 2021
ЛГБТ-людям, употребляющим наркотики, поможет Фонд имени Андрея Рылькова 8 февраля 2021
Ислатравир можно принимать один раз в неделю не только для лечения ВИЧ, но и как ДКП 6 февраля 2021
Центр общественного здоровья изучит сексуальное поведение украинских геев и бисексуалов 4 февраля 2021

МОБИЛЬНАЯ ВЕРСИЯ
Выбор редакции
Любовь и Путин
Фотографии
Кимчи
Проишествие в горах
Андерсен
Пятерка
Петруччо
Игры в приставку
Отпуск, как у гетеросексуалов, с детьми и внуками: как это было
Пуркуа па?
ПОДПИСКА НА СТАТЬИ КВИР »

Квир-арт
Винтажные селфи
Сны Пазолини
Константин Камынин: Ярко, выразительно и провокационно
Adrian С. Martin. Безымянные индивидуумы
Kyle Fong: Сбалансированно и красиво
Shawa Pablo Chester. Фэнтези-машина
Для индивидуального прочтения
Marco Ovando. Непростые позы
Я быстро теряю интерес к полностью обнаженному телу
Игривые настроения
Друзья и любовники
Balthier Corfi. Танец тел
Bed & breakfast
Сюжет с мужчиной
California Boy
Двенадцать мгновений любви
Robert Ferron. Сила и характер
Глаза в глаза
Идеальная модель
Мода на парней
Выходные за городом
Maurizio Fiorino. Я делаю со своей моделью любовь
Раствориться в тебе
Эротический подтекст
Henning von Berg. Обнаженные мужчины как они есть
Johnny Lopera: Мужчина должен быть диким
Anthony Gayton. Святой грешник
Эротика улицы
Фотограф Екатерина Захарова: Что пугает меня больше всего
David Vance. Мужское ню лучше продается
Популярное в эти дни
Гей-порно на Руси
Эволюция
Инцест
Top, Bott, Vers
Свет
На войне, как на войне
Николас Холт: "Часть вашего мозга не хочет, чтобы вы шли голым"
ВСЁ ПОПУЛЯРНОЕ »
Архив журнала "Квир"
Турнир поэтов
ЯНИС ГРАНТС
он прожигал мне простыни
а я любил его
дались мне эти простыни
ведь я любил его
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
ОЛЕГ РАКОВ
Ах! Мороз, посмотри.
И за окнами вьюга,
на рябине сидят снегири.
Мы встречаемся в три -
два ровесника-друга
(ну а третий сидит пусть в тени)
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
РОМАН ШМУЦИГ
день затёрт - саднит сфинктер реальности -
фанфик обречённого текста
не больше чем совокупление
старика в юном теле
и мальчика распластанного на бумаге
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
АНДРЕЙ СПЕСИВЦЕВ
Ночной пустырь. Мы едем тихо.
Смотри: таксист неосторожен,
Сидит спиной... А мы без денег,
Нам не на что купить таблетки,
Чтоб оттянуть финал печальный.
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
АНДРЕЙ СТРАВИНСКИЙ
Письмишко строчит президенту
О возвращении статьи.
Но тут ему из Думы: "Хрен те.
Иван, окстись и отсоси."
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
СТИХИ »       ПОЭТЫ »       РЕЙТИНГ »
Квир-LOVE
13/09/2018
Арал
Я долго не решался признаться себе в том, что дрочу на отца. Пытался представить: у него огромный смуглый член, как у многих южан, но подглядеть так и не смог, как ни пробовал...
02/09/2013
Жених
Уже был готов вскочить, начать извиняться, но парень только затих. Тогда я погладил, осторожненько погладил его попку. Тонкое одеяло на ощупь было влажным. По-моему, он дрожал.
10/06/2013
Черный человек
Раздевался Африк нерешительно. Стеснялся, с фигурой-то у него все было окей. Футбольные бедра округлые и упругие, как дирижабли, и соприкасались друг с другом только в одной точке.
ВСЕ ПУБЛИКАЦИИ РУБРИКИ »
Обращение главреда
Редакция готова опубликовать ваши стихи, прозу, публицистику, фотографии, рисунки. С вопросами, идеями, предложениями – обращайтесь!
Владимир Волошин,
главный редактор журнала «Квир»
vv@kvir.ru
© БФ Центр "Я+Я" 2003-2021. Создание: студия Green Art
E-mail: info@kvir.ru, тел.: (495) 783-0099
Реклама: reklama@kvir.ru
Адрес: 109457, Москва, а/я 1.
Любое использование материалов допускается только по согласованию с редакцией и при наличии гиперссылки на kvir.ru
Настоящий ресурс может содержать материалы 18+
* КВИР (queer)
в переводе с английского означает "странный, необычный, чудной, гомосексуальный".